Memiliki rasa yang manis, buah leci yang digemari oleh anak-anak. Akan tetapi apa anda mengetahui, jika manfaat leci bagi anak ada banyak loh. Ini dikarenakan leci yang memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak.
Buah leci menjadi salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di daerah tropis. Buah ini yang memiliki kaya akan kalori dan nutrisi yang baik agar bisa mencukupi kebutuhan energi dan gizi pada anak.
Di dalam 100 gram buah leci, memiliki setara 65 kalori dan juga aneka nutrisi, yaitu serat, karbohidrat, vitamin c, gula, tembaga, kalium, antioksidan dan protein.
List manfaat Leci bagi anak
Pada kandungan gizinya itu, banyak kegunaan buah leci untuk anak yang dapat diberikan, yaitu:
1. Memperkuat sistem imun
Kandungan vitamin C dan karbohidrat yang ada pada leci baik agar bisa menjaga daya tahan tubuh pada si kecil agar tetap kuat, sampai ia tidak akan mudah jatuh sakit. Vitamin ini baik untuk melindungi agar penularan beragam jenis penyakit, termasuk dari salah satunya infeksi virus Corona.
2. Menangkal efek radikal bebas
Selain vitamin C, buah leci juga kaya akan kandungan antioksidan lainnya, yaitu polifenol. Kandungan ini mempunyai peran yang bisa menangkal efek dari radikal bebas yang dapat membuat beragam jenis penyakit pada anak, yaitu asma, diabetes dan kanker.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Ini juga menjadi manfaat leci untuk anak. Karena kandungan serat yang ada di dalam leci dapat melancarkan sistem pencernaan dan juga dapat meningkatkan jumlah bakteri yang baik untuk usus Si kecil.
4. Menyehatkan jantung
Leci yang mengandung antioksidan, kalium dan juga serat yang baik menjaga kesehatan jantung pada anak. Pada asupan ini yang telah diketahui memiliki manfaat agar bisa mengurangi kolesterol jahat, juga bisa menjaga tekanan darah anak agar tetap stabil, dan juga meminimkan risiko agar terbentuknya sumbatan atau plak pada pembuluh darah pada jantung.
Akan tetapi, selain bisa memberikan kecil buah leci, Bunda juga bisa memberikan makanan bergizi yang lainnya, agar tetap menjaga berat badan Si Kecil untuk tetap ideal, dan rutin untuk mengajak Si Kecil berolahraga supaya tetap menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat.
