Siapa sih disini yang tidak menyukai buah jeruk? banyak masyarakat yang menyukai buah ini dari kalangan anak-anak hingga dewasa, dengan rasa buahnya yang manis dan menyegarkan walaupun terkadang kita mendapatkan buah jeruk yang masam, hahaha… namun tahukah kamu bahwa buah ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh walaupun dengan bentuk dan warnanya yang unik ini.
Untuk mendapatkan manfaat buah ini secara maksimal kamu setidaknya harus mengonsumsi 100g jeruk setiap harinya loh, karena dalam buah ini mengandung setidaknya kurang lebih sekitar 54mg vitamin C, dengan kamu memenuhi kebutuhan vitamin ini maka kamu bisa terlindungi dari berbagai jenis penyakit, tidak hanya itu loh, vitamin ini dapat meningkatkan imun tubuh kamu, terutama pada saat pandemi seperti sekarang ini yang masih berlanjut.
Jeruk atau Citrus sinensis mempunyai kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, tiamin, riboflavin, niasin, kalsium, fosfor, kalium, b esi , tembaga, seng dan karoten total.
Manfaat buah jeruk bagi tubuh
1. bisa membantu meningkatkan fungsi kerja otak
salah satu manfaat buah ini ialah bisa meningkatkan fungsi kerja otak, karena buah ini mengandung banyak vitamin C tinggi selain itu juga mengandung folat, kalium dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kerja fungsi otak kamu, bahkan para ilmuan menyebutkan bahwa ketika kamu mengonsumsi buah ini bisa membantu mengurangi resiko terjadinya kehilangan memori pada laki-laki
2. menjaga kesehatan pada ibu hamil dan janinnya
selain bisa meningkatkan fungsi otak, buah ini juga berkhasiat untuk ibu hamil dan janinnya karena buah ini merupakan sumber folat, vitamin C dan air yang dibutuhkan ibu hamil, kandungan air dalam buah ini bisa membuat ibu hamil tetap terhidrasi dan membantu untuk mencegah terjadinya kerusakan pada sel dan membantu tubu utnuk menyerap zat besi.
3. membantu mencegah tekanan dalam darah
tekanan darah tinggi tentunya bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh seperti resiko terjadinya penyakit jantung namun kamu bisa mencegahnya dengan mengonsumsi buah ini karena peneli menunjukkan bahwa jeruk mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah.
4. memelihara kesehatan kulit dan rambut
bukan rahasia lagi jika vitamin c kaya akan antioksidan yang memberikan manfaat bagi kesehatan kulit dan rambut, senyawa ini bisa kamu jumpai dibuah ini yang bisa membantu melindungi kulit kamu dari bahaya radikal bebas akibat dari paparan sinar UV
