Tubuh kita sendiri tidak akan bisa membentukkan vitamin dengan sendirinya dengan begitu kalian perlu untuk mendapatkan asupan dari suplemen ataupun makanan. Walaupun kebutuhkan kecil saja, dengan kurangnya asupan vitamin dapat timbulkan gelaja yang bisa mengganggu serta dapat menjadi masalah kesehatan yang cukup serius.
Kekurangan vitamin merupakan masalah gizi yang sudah sangat umum terjadi di seluruh dunia. Kondisi yang sering disebut dengan avitaminosis atau defisiensi vitamin adalah kondisi dimana tubuh tidak bisa dapatkan asupan vitamin yang sesuai dengan kebutuhan.
Masalah gizi tersebut bisa terjadi pada siapa saja. Akan tetapi kelompok dari anak-anak, ibu menyusui, dan ibu hamil yang paling beresiko. Hal tersebut dikarenakan kebutuhan gizinya yang lebih besar dari pada kelompok yang lain.
Namun untuk avitaminosis ini cukup sering terdiagnosis atau terdeteksi ketika kondisi telah cukup parah. Sebenarnya defesiensi vitamin tingkat yang ringan saja sudah bisa akibatkan gangguan kesehatan. Penyebab kurangnya vitamin bisa dikarenakan konsumsi obat yang dapat mengganggu penyerapan gizi dan pola makan yang tidak seimbang.
Aviataminosis bisa berpengaruh pada rambut, kondisi kulit, kesehatan tulang, dan penglihatan. Setiap orang biasanya akan tunjukkan gejala yang tidak sama serta tergantung dengan jenis vitamin yang kurang pada tubuh seseorang tersebut. Berikut ini merupakan beberapa gejala yang bisa muncul berdasarkan jenis vitamin yang kurang didalam tubuh.
1. Kurangnya vitamin C
Vitamin C bukan hanya bisa mencegah terjadinya sariawan, Vitamin yang satu ini juga dapat menjaga kesehatan tulang rawan, pembuluh darah, kesehatan tulang, membantu penyembuhan luka, dan membantu lindungi sel tubuh. Berikut ini tanda yang timbul bila kekurangan vitamin C:
* Mood yang tidak baik dan badan lesu
* Rentan terserang penyakit
* Gigi goyang dan gusi berdarah
* Sendi yang bengkak dan terasa nyeri
* Badan mudah memar
* Kuku terlihat seperti bengkok
* Kulit tampak rusak, kering dan kusam
2. Kurangnya vitamin B kompleks
Vitamin B komplek meliputi jenis dari vitamin B mempunyai fungsi masing-masing. Umumnya kelompok dari vitamin tersebut sangat berperan pada perkembangan sel, peredaran darah, pembentukan energi, dan fungsi saraf.
Kekurangan vitamin B komplek bisa timbukan gejala seperti dibawah ini:
* Kulit kering dan kasar
* Rentan terserang penyakit
* gangguan keseimbangan
* munculnya rasa geli pada tangan dan kaki
* otot yang lemah
* badan lesu
