Melakukan diet dengan cepat dapat anda lakukan agar bisa merubah gaya hidup yang anda jalani. Tampak mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang terdengar menggoda, akan tetapi untuk menjalani diet supaya cepat kurus bukan menjadi hal yang mudah.
Target untuk menurunkan berat badan yang ideal yaitu 0,5-1 kg per minggu. Jadi, ketika ingin cepat kurus, anda harus bersabar dan juga tekun untuk menjalani diet sampai bisa mencapai berat badan yang ideal yang sesuai diinginkan.
Setiap orang pasti akan tergiur untuk mencoba berbagai macam diet agar berat badannya cepat berkurang. Padahal, untuk diet yang cepat kurus sebenarnya kurang untuk direkomendasikan. Selain tidak sehat, diet ini jarang dapat dilakukan jika tidak dengan konsisten.
Dari seiring berjalan waktu, anda pasti akan mengalami kesulitan untuk mempertahankan perubahan dengan cara makan yang telah dianjurkan selama program diet.
Panduan Diet Cepat Kurus
Untuk anda yang ingin mencoba diet dengan cepat, anda bisa mencoba mengikuti cara berikut ini:
1. Hindari Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang telah beranggapan jika tidak sarapan akan bisa membuat tubuh cepat kurus. Nyatanya, anggapan itu tidaklah benar.
2. Hindari Minuman Manis
Minuman manis yang mengandung banyak gula dan kalori yang cukup tinggi sampai bisa menaikan berat badan.
Di dalam ajaran diet cepat kurus, anda akan disarankan agar menghindari mengonsumsi minuman manis dan berkalori tinggi.
3. Konsumsi Air Putih Sebelum Makan
Agar bisa menurunkan berat badan dengan cepat, biasakan agar minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan. Dari kebiasaan ini bisa mencegah anda untuk makan terlalu banyak dan juga membuat anda akan terasa kenyang.
4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat Larut
Makanan yang memiliki kandungan serat larut dapat membuat anda merakan kenyang yang lebih lama. Serat larut yang bisa anda konsumsi dengan kacang-kacangan, ubi, brokoli, pir, wortel dan lainnya.
5. Konsumsi Kopi dan Teh
Minuman yang berkafein, yaitu kopi dan teh, yang dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin yang ada di dalam tubuh. Pada saat kadar hormon epinefrin meningkat, lemak pada tubuh akan mudah dipecahkan sehingga berat badan akan menjadi turun.
